产后抑郁调养药膳方
产后抑郁症与非产后抑郁症是同一类病，此类患者多为性格内向、境遇不佳者，所不同者，是产后血气虚弱，加之神思过用而耗伤气阴。
产后抑郁发生在产后数天内，持续时间短，且基本上不需要药物治疗就可自愈。产后妈妈的抑郁情绪大多表现为烦躁、失眠、焦虑、哭泣、易怒等症状，如不加以防治，会带来身体上更大的伤害。中医采用辨证施膳的方法，可为产后妈妈提供适宜的食物和对症的药膳，作为丈夫，在心理上充分安慰、开导妻子的同时，再为她亲手做上几顿美味可口的饭菜和温暖人心的药膳，对于妻子的康复会大有帮助。
中医临床辩证施膳原则
荣养五脏，益气养血，疏肝解郁、宁心安神。
推荐产后抑郁
调养药膳食疗方
莲子茯苓糕(《李时珍药膳菜谱》)
原料：莲子肉(去皮、去心)、茯苓各500g，麦冬300g，面粉100g，桂花20g，白糖250g。将莲子煮熟，再与茯苓、麦冬一起研成细面；加面粉、桂花、白糖，并搅拌均匀；加水和面，做糕，入笼蒸熟；出笼，切块备用。每日1～2次，酌量食用。
功效：补益心脾、养阴清心、以安心神。方中莲子肉健脾养心，清心安神；茯苓即为渗湿消肿要药，又为健脾安神常品，而本方取其健脾安神；麦冬之用意在养阴清心、除烦安神。三药相伍，加养心除热之面粉、芳香开胃而舒心脾之桂花，以及“润心肺燥热”之白糖，诸味药食相辅相成而具补益心脾、养阴安神之功。产后妇女可将此作为糕点适量食用。
禁忌：中满痞胀及大便燥结者忌食。
小麦百合生地汤(《中华临床药膳食疗学》)
原料：小麦30g，生地20g，百合、生龙齿各15g。将龙齿放入砂锅，加适量清水，先蒸30分钟；再拿小麦(干净纱布包扎)、百合、生地、以武火煮沸，然后改文火续煮20分钟，去渣取汁。每日1剂，分早、中、晚3次服用，宜温服。
功效：养心肝之阴，清内盛之火，镇心安神。用于产后妇人脏燥之悲伤欲哭，虚烦惊悸，失眠多梦，肝阳上亢之眩晕烦躁、多梦易醒。方中小麦养心除烦；百合养阴清心；生地清热凉血，养阴生津，龙齿味甘、涩而性凉，归心、肝二经，为重镇安神药。四者合为而用，恰可养心肝之阴，清内盛之火、镇心安神。
禁忌：脾虚有寒者不宜服用。
五圆鸽子(《中国药膳大辞典》)
原料：肉用鸽1只，大枣、桂圆肉、荔枝肉、莲子肉(去心)、枸杞子各10g，姜、酒、盐、味精各适量，从鸽子嘴内灌进少许黄酒，去毛杂及内脏，洗净；用酒盐擦鸽肉，腌制30分钟；将鸽肉与大枣、桂圆、荔枝、莲子、枸杞子及姜、味精等调料，一并放入砂锅内，加水适量，上屉蒸至酥烂即可。佐餐食用，炖食，或分两次食完。益气养血，补益肝肾，养心安神。
功效：补养肝肾精血、健脾养心、双补气血。方中取鸽子肉补肝肾，益气血，为本膳主料。配合荔枝肉、枸杞子滋补心肝精血，红枣、桂圆肉益气养血安神，莲子肉健脾益肾、养心安神。非常适合产后气血虚弱者，可辅助防治孕妇产后抑郁。, 百拇医药(红璞)
产后抑郁发生在产后数天内，持续时间短，且基本上不需要药物治疗就可自愈。产后妈妈的抑郁情绪大多表现为烦躁、失眠、焦虑、哭泣、易怒等症状，如不加以防治，会带来身体上更大的伤害。中医采用辨证施膳的方法，可为产后妈妈提供适宜的食物和对症的药膳，作为丈夫，在心理上充分安慰、开导妻子的同时，再为她亲手做上几顿美味可口的饭菜和温暖人心的药膳，对于妻子的康复会大有帮助。
中医临床辩证施膳原则
荣养五脏，益气养血，疏肝解郁、宁心安神。
推荐产后抑郁
调养药膳食疗方
莲子茯苓糕(《李时珍药膳菜谱》)
原料：莲子肉(去皮、去心)、茯苓各500g，麦冬300g，面粉100g，桂花20g，白糖250g。将莲子煮熟，再与茯苓、麦冬一起研成细面；加面粉、桂花、白糖，并搅拌均匀；加水和面，做糕，入笼蒸熟；出笼，切块备用。每日1～2次，酌量食用。
功效：补益心脾、养阴清心、以安心神。方中莲子肉健脾养心，清心安神；茯苓即为渗湿消肿要药，又为健脾安神常品，而本方取其健脾安神；麦冬之用意在养阴清心、除烦安神。三药相伍，加养心除热之面粉、芳香开胃而舒心脾之桂花，以及“润心肺燥热”之白糖，诸味药食相辅相成而具补益心脾、养阴安神之功。产后妇女可将此作为糕点适量食用。
禁忌：中满痞胀及大便燥结者忌食。
小麦百合生地汤(《中华临床药膳食疗学》)
原料：小麦30g，生地20g，百合、生龙齿各15g。将龙齿放入砂锅，加适量清水，先蒸30分钟；再拿小麦(干净纱布包扎)、百合、生地、以武火煮沸，然后改文火续煮20分钟，去渣取汁。每日1剂，分早、中、晚3次服用，宜温服。
功效：养心肝之阴，清内盛之火，镇心安神。用于产后妇人脏燥之悲伤欲哭，虚烦惊悸，失眠多梦，肝阳上亢之眩晕烦躁、多梦易醒。方中小麦养心除烦；百合养阴清心；生地清热凉血，养阴生津，龙齿味甘、涩而性凉，归心、肝二经，为重镇安神药。四者合为而用，恰可养心肝之阴，清内盛之火、镇心安神。
禁忌：脾虚有寒者不宜服用。
五圆鸽子(《中国药膳大辞典》)
原料：肉用鸽1只，大枣、桂圆肉、荔枝肉、莲子肉(去心)、枸杞子各10g，姜、酒、盐、味精各适量，从鸽子嘴内灌进少许黄酒，去毛杂及内脏，洗净；用酒盐擦鸽肉，腌制30分钟；将鸽肉与大枣、桂圆、荔枝、莲子、枸杞子及姜、味精等调料，一并放入砂锅内，加水适量，上屉蒸至酥烂即可。佐餐食用，炖食，或分两次食完。益气养血，补益肝肾，养心安神。
功效：补养肝肾精血、健脾养心、双补气血。方中取鸽子肉补肝肾，益气血，为本膳主料。配合荔枝肉、枸杞子滋补心肝精血，红枣、桂圆肉益气养血安神，莲子肉健脾益肾、养心安神。非常适合产后气血虚弱者，可辅助防治孕妇产后抑郁。, 百拇医药(红璞)