产后腰痛分类型，找出自己的腰痛原因所在，给予正确的食疗、按摩方法，可以有效缓解腰痛，尤其适用于不适宜药物治疗的哺乳期腰痛妈妈。

    中医产后腰痛

    分类型

    瘀血留滞型

    主要由于妈妈产后恶露排出不畅，或者是长时间坐靠哺乳，这些问题都可能导致腰部瘀血阻滞，气血流通不畅而引起腰部疼痛。

    这样痛

    妈妈会感到局部疼痛，有时痛如针刺且固定不移，活动后疼痛减弱，或伴随下腹疼痛。舌边和舌尖有时能见到青紫色瘀斑。

    中医食疗方

    针对产后血瘀引起的腰痛，首先要注意防寒，避免月子期间腰部受凉，在母乳喂养宝宝时注意喂养姿势和腰部护理，必要时需要使用护腰带保护腰部。其次要注意食物的选择，可选用桃仁(10～15克)、红花(3～6克)、红糖等食物与粳米一起煮粥食用 ......