便秘似乎从怀孕初期就一直困扰着准妈妈，直到生下宝宝，仍旧“不离不弃”，让人痛苦不堪，无可奈何。新妈妈不妨细读以下文字，说不定可以帮你轻松解“秘”。

    生完宝宝后，有些妈妈的便秘状况就变得特别严重。常常感到肛门胀，但又排不出来，甚至三、四天没有大便，再加上阴道伤口尚未痊愈又不敢用力，急得她们坐立难安。

    便秘诱因细分析

    通常情况下，刚分娩完的新妈妈们需要等1～2天，肠道功能才能恢复正常。如果妈妈的分娩时间较长，且中途没有吃东西，生下宝贝后一两天内没有大便，这很正常，因为妈妈的肠道里原本就没多少东西；对于进行过剖宫产手术的新妈妈，产后则需要更长时间(2～3天)，让肠道蠕动逐渐恢复正常。调查发现，在分娩后8周里，大约有20%的妈妈们都遭遇过便秘带来的烦恼，但经过一段时间的休息之后，便可以轻松摆脱。

    引起产后便秘的主要原因是由于怀孕期间，准妈妈体内孕激素水平增高，子宫和肠道的平滑肌变得松弛，导致准妈妈肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使大便干硬，无法顺利排出。而怀孕后期膨大的子宫压迫肠道，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱，反而会加重便秘，导致产后便秘的发生。

    其次，孕前不良的饮食习惯，如偏爱辛辣食物和产后营养搭配不当，过于大鱼大肉，则造成妈妈体内摄入的植物纤维和其他有利肠道蠕动的成分远远不够，从而引发便秘。而一些产后体质较弱或伤口处有明显疼痛的新妈妈无法依靠腹压来协助排便，再加上卧床时间比较久，活动量减少，进食量减少，喝水少，直接影响了直肠蠕动，无法顺利排便。

    另外，一些外在的因素也会致使肠道活动不规律 ......