第4课 轻松告别“乳房胀痛”
妈妈的烦恼：乳汁分泌不畅通、乳房胀痛，该怎么办？
先“开门”：从乳头乳晕内侧开始按揉检查是否有硬的部分，如有，在硬块局部进行用力按揉。
再“疏通管道”：由近到远逐渐按揉，乳房整体疏通之后，按照基础的按揉顺序进行护理(见右图第一步到第三步)，乳汁便可分泌通畅。
第1步
轻轻摩擦乳头表面1分钟，刺激乳头，促进乳汁分泌。
第2步
按摩乳头根部(乳头乳晕连接处)1分钟。
第3步
从乳头“横”、“竖”分别划一个直线，然后在两端进行挤压刺激(手指一定要在乳头外3公分)。挤压时要把拇指和食指对齐，向肋骨方向紧紧压下去，然后对捏，垂直方向与水平方向反复进行。
按揉乳房
必须知道的常识
1. 热敷时毛巾温度过高可能会导致涨奶速度加快、乳腺炎症扩散。
2. 乳房有硬块，不应盲目按摩乳房，应先从乳头乳晕内侧寻找硬块，逐渐向乳房体远端疏通。
3. 按揉护理乳房，每次每侧不超过20分钟。, http://www.100md.com
先“开门”：从乳头乳晕内侧开始按揉检查是否有硬的部分，如有，在硬块局部进行用力按揉。
再“疏通管道”：由近到远逐渐按揉，乳房整体疏通之后，按照基础的按揉顺序进行护理(见右图第一步到第三步)，乳汁便可分泌通畅。
第1步
轻轻摩擦乳头表面1分钟，刺激乳头，促进乳汁分泌。
第2步
按摩乳头根部(乳头乳晕连接处)1分钟。
第3步
从乳头“横”、“竖”分别划一个直线，然后在两端进行挤压刺激(手指一定要在乳头外3公分)。挤压时要把拇指和食指对齐，向肋骨方向紧紧压下去，然后对捏，垂直方向与水平方向反复进行。
按揉乳房
必须知道的常识
1. 热敷时毛巾温度过高可能会导致涨奶速度加快、乳腺炎症扩散。
2. 乳房有硬块，不应盲目按摩乳房，应先从乳头乳晕内侧寻找硬块，逐渐向乳房体远端疏通。
3. 按揉护理乳房，每次每侧不超过20分钟。, http://www.100md.com