芒种

    从芒种节气开始，天气渐热，雨水增多，湿度加大，影响人体汗液通畅地发散。

    芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上使宝宝精神保持轻松、愉快的状态，忌烦躁不安，这样可使宝宝气机宣畅，通泄自如。

    每年公历的6月5日前后为芒种。北方进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天。天气非常闷热、气温升高，会让人产生憋闷的感觉，对宝宝而言尤甚。饮食宜清淡，少食寒凉，重视宝宝的心神调养，晚睡早起，顺应自然。

    勿受寒，保持情绪稳定

    芒种时节，暑夏未至，气温还仍不稳定，减衣服不要过快，以免受凉。同时应该保持轻松、愉快的精神状态，这样可使气机得以宣畅，通畅得以自如。天气闷热，对心神尚未成熟的宝宝来说，容易出现烦躁不安、易哭易闹。妈妈应当根据季节和气候的特征，在精神调养上使宝宝保持轻松愉快的精神状态。

    容易疲倦，应勤加锻炼

    气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，湿盛使人感到四肢困倦，宝宝也不例外，因此在夏季，妈妈不仅要注意闷热的气候对宝宝的影响，还要主动地加强锻炼，增强宝宝的抗病能力。

    饮食清淡，多吃清热利湿的食物

    饮食调养方面应平补 ......