如果你还在为怀孕时“疯长”的体重烦恼不已；如果你因为怕看见自己身上的那一团团肥肉而拒绝照镜子；如果你认为必须变成一个肥胖、丰满的妈妈才能进行哺乳。那么，你out了。因为现在流行的是哺乳期照样健康苗条。

    喂奶为什么还会胖？哺乳期，妈妈最主要的工作就是提供源源不断的乳汁，为了让奶水营养更丰富，妈妈们抱着“多多益善”的想法吃下各种各样的“营养品”，期望“以形补形”来让宝宝健康成长。岂不知每天制造乳汁最多消耗500卡路里的热量，也就是说，如果妈妈一旦比平日多吃超过500卡路里的食物，那多余的热量就会转移到妈妈自己身上，吃得越多，长得越多。

    同理得出，如果妈妈每天摄入的热量比平日少500卡路里的话，理论上就可以减肥了。这是因为怀孕期的脂肪堆积就如同造物主帮你买的保险，确保宝宝出生后妈妈有足够的能量分泌乳汁。妈妈进行母乳喂养，身体就会从堆积的脂肪中汲取热量，不用节食，也能轻松减肥。

    通常，产后减肥的安全标准是一个月减掉450g，一年之内甩掉5400g(差不多11斤)的多余脂肪，听起来似乎不多，可实际上已经不少了，这5400g脂肪堆积起来至少有一个篮球那么大。当然，你也可以选择快速减肥，先不考虑这种方法是否对身体有害，单就减去的重量来说，其中包括了水的重量和肌肉的重量 ......