新发现
此项调查历时14年，5万名女士每隔两年参加一次调查问卷。填写包括每周看电视的时间，以及散步、骑车、跑步和游泳的频率。同时，还记录下生病、精神抑郁等情况。通过分析得出，体重、吸烟和疾病最有可能导致抑郁。此外，每天运动90分钟或以上的人，抑郁症的患病率可降低20%。每天看电视3小时以上，又不爱运动的女性，抑郁的可能性会提高13%。
房间过暗更容易失眠
心理学副教授科林·卡尼及其团队选取了93名18～22周岁之间的人作为研究对象，将他们分为睡眠良好者和睡眠较差者。为了确认黑暗给人们带来的恐惧效应，分别在有光线和无光线的条件下，让所有人都接触相等功率的噪声或振动。结果显示，在睡眠较差的人里，有近一半的人恐惧黑暗；睡眠较好的人，也有1/4恐惧黑暗。研究者认为，对于一些失眠者来说，黑暗会让他们产生恐惧感，从而加剧失眠状况。虽然通常睡觉时应保证周围黑暗，但对于怕黑的失眠者，最好放置一个昏暗、不直射眼睛的光源。
睡眠时间过多导致大脑早衰
伦敦大学科学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题，对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时的人在各项认知测试中成绩都最好，其次是每晚睡眠6小时的参试者。科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠过多会影响工作和生活表现，反应迟缓，容易出错等。
肥胖与工作时间有关
公布在《国际肥胖期刊》(International Journal of Obesity)上的研究主要对45到50岁的女性进行了调查。结果表明，在两年的时间内，其中55%的被调查女性都长胖了，而有工作的女性体重增幅最大，平均增重1.6%。女性工作时间越长，体重增长幅度越大，例如每周工作超过49个小时的女性平均增重可达1.9%。研究表明，那些长时间工作的女性，更可能出现吸烟、酗酒、睡眠不足和运动不足或不运动等不良生活习惯。而不工作或工作时间较短的女性则有足够的时间用来运动、休息以及合理安排膳食。因此，研究人员总结道：“职业女性面临着许多压力，她们没有足够的时间来锻炼身体以及准备健康的饮食，这正是她们易于肥胖的关键。”
幼儿看电视越多身体越差
加拿大蒙特利尔大学的研究人员跟踪调查了1300多名幼儿在两岁半到四岁半之间的情况。
在四岁半时对这些孩子进行的身体素质测试显示，看电视时间较长的孩子，其身体素质明显较差。对腰围的测量显示，看电视时间较长的孩子，其腰围普遍较粗，肥胖倾向更明显。专家建议，两三岁的幼儿看电视的时间最好不要超过每天两小时。, http://www.100md.com
房间过暗更容易失眠
心理学副教授科林·卡尼及其团队选取了93名18～22周岁之间的人作为研究对象，将他们分为睡眠良好者和睡眠较差者。为了确认黑暗给人们带来的恐惧效应，分别在有光线和无光线的条件下，让所有人都接触相等功率的噪声或振动。结果显示，在睡眠较差的人里，有近一半的人恐惧黑暗；睡眠较好的人，也有1/4恐惧黑暗。研究者认为，对于一些失眠者来说，黑暗会让他们产生恐惧感，从而加剧失眠状况。虽然通常睡觉时应保证周围黑暗，但对于怕黑的失眠者，最好放置一个昏暗、不直射眼睛的光源。
睡眠时间过多导致大脑早衰
伦敦大学科学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题，对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时的人在各项认知测试中成绩都最好，其次是每晚睡眠6小时的参试者。科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠过多会影响工作和生活表现，反应迟缓，容易出错等。
肥胖与工作时间有关
公布在《国际肥胖期刊》(International Journal of Obesity)上的研究主要对45到50岁的女性进行了调查。结果表明，在两年的时间内，其中55%的被调查女性都长胖了，而有工作的女性体重增幅最大，平均增重1.6%。女性工作时间越长，体重增长幅度越大，例如每周工作超过49个小时的女性平均增重可达1.9%。研究表明，那些长时间工作的女性，更可能出现吸烟、酗酒、睡眠不足和运动不足或不运动等不良生活习惯。而不工作或工作时间较短的女性则有足够的时间用来运动、休息以及合理安排膳食。因此，研究人员总结道：“职业女性面临着许多压力，她们没有足够的时间来锻炼身体以及准备健康的饮食，这正是她们易于肥胖的关键。”
幼儿看电视越多身体越差
加拿大蒙特利尔大学的研究人员跟踪调查了1300多名幼儿在两岁半到四岁半之间的情况。
在四岁半时对这些孩子进行的身体素质测试显示，看电视时间较长的孩子，其身体素质明显较差。对腰围的测量显示，看电视时间较长的孩子，其腰围普遍较粗，肥胖倾向更明显。专家建议，两三岁的幼儿看电视的时间最好不要超过每天两小时。, http://www.100md.com