怀孕了，准妈妈不仅在饮食上要注意营养均衡，特别是一些“争议食物”，可能会对胎儿的健康带来不利影响，准妈妈一定看好了再吃。

    准妈妈的困扰

    馨月妈刚一怀孕，一向好吃的她就被周围的亲朋好友紧紧地“看起来”，不是劝她怀孕期间最好别吃海鲜，哪怕一口鱼都不行，否则很容易过敏；就是干脆让她戒了咖啡，除了牛奶和水，其他饮品一概不喝。怀孕初期的妊娠反应已经让她食欲大减，再加上这些好心的“建议”，馨月妈感觉自己好像被绑手绑脚，吃什么都不对。

    要想孕育一个聪明健康漂亮的宝宝，准妈妈孕期的饮食安排和营养摄取至关重要。吃饱、吃好、吃得有营养，才能让妈妈和宝宝健康双丰收。那究竟有哪些食物是准妈妈需要额外注意的呢？我们不妨和资深营养家一起来一探究竟。

    孕期“争议食物”排行榜

    海鲜类

    很多准妈妈自打怀孕之后就对各类海鲜退避三舍，一来是担心它不卫生，吃坏了肚子；二来怕吃得不对，诱发过敏。可对此，专家却是这样说的：如果准妈妈本身属于过敏体质，曾经因为吃海鲜而诱发过敏的话，那就不建议在孕期吃任何海鲜类食物。不过，对于“孕期吃带壳的海鲜会造成宝宝的过敏体质”这种说法，是没有科学依据的。因为从医学角度来看，即便不接触这些食物，也不代表着宝宝就不会有过敏体质。一般来说，宝宝的体质在受孕的那一刻起就已经决定了，妈妈所要做的是找出可能引起宝宝过敏的过敏原进而阻止，而非对自己的饮食加以控制。

    在孕期，我们通常建议准妈妈如果自身并不属于过敏体质，也确定吃海鲜并不会引发过敏，其实多少吃一些也无妨，不过千万不能因嘴馋而多吃。另外，在烹饪海鲜类食物时切记要煮熟、煮透 ......