秋季宝宝饮食杂谈(2)
怎么给宝宝吃：
1岁以后煮到颜色不再翠绿才能吃
因为扁豆太大，太小的宝宝吃容易被卡到，建议宝宝1岁以后再吃。妈妈煮扁豆时一定要煮到颜色不再翠绿为止，以免中毒。因为扁豆中蛋白质含量很高，摄入过多容易造成肾脏负担，建议每日摄入不要超过10粒豆子。
暖胃补肺——黑米
黑米有健身暖胃、清肝润肠、补肺缓筋的功能，特别适合秋季宝宝食用。黑米营养丰富，尤其含铁较高，煮成粥后，宝宝容易吸收，可以改善宝宝的缺铁性贫血。黑米中的黄酮类化合物，具有清除自由基、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，对于增强宝宝的免疫功能有一定功效。
怎么给宝宝吃：9个月以后打成米糊再吃
黑米粥从宝宝9个月开始可以适量添加 ......
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1岁以后煮到颜色不再翠绿才能吃
因为扁豆太大，太小的宝宝吃容易被卡到，建议宝宝1岁以后再吃。妈妈煮扁豆时一定要煮到颜色不再翠绿为止，以免中毒。因为扁豆中蛋白质含量很高，摄入过多容易造成肾脏负担，建议每日摄入不要超过10粒豆子。
暖胃补肺——黑米
黑米有健身暖胃、清肝润肠、补肺缓筋的功能，特别适合秋季宝宝食用。黑米营养丰富，尤其含铁较高，煮成粥后，宝宝容易吸收，可以改善宝宝的缺铁性贫血。黑米中的黄酮类化合物，具有清除自由基、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，对于增强宝宝的免疫功能有一定功效。
怎么给宝宝吃：9个月以后打成米糊再吃
黑米粥从宝宝9个月开始可以适量添加 ......
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