我想做你最好的床伴
如果他的睡眠习惯和你不同,想要顺利进入梦乡可不是一件简单的事情。聪明的床上伴侣要学会处理好各种冲突与矛盾,这样才能睡得更香甜,爱得更浓烈。
你喜欢在床上看书,可是开着灯他便睡不着
刘芸自述:每当宝宝睡着之后,我最享受的事,就是翻看一本自己喜欢的书。但他却很有意见,他喜欢在睡觉时只在卧室里开着小夜灯。因此,我们曾为要不要关灯而发生过争执。虽然我的理由是,有灯光,夜里起身关注宝宝更方便;但他认为,现在宝宝都可以一夜睡到天明,完全不用如此铺张浪费。
你在睡前看书确实会让他很难睡得着。不过,如果你坚持睡前一定要读书,睡眠专家建议可将桌灯换成45瓦的灯泡。黑色素的分泌可以帮助人们入睡,而这种低瓦灯并不会影响身体制造出黑色素。或者你去买盏阅读灯,就能延续阅读的好习惯。因为阅读灯仅仅会照亮书本的范围 ......
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刘芸自述:每当宝宝睡着之后,我最享受的事,就是翻看一本自己喜欢的书。但他却很有意见,他喜欢在睡觉时只在卧室里开着小夜灯。因此,我们曾为要不要关灯而发生过争执。虽然我的理由是,有灯光,夜里起身关注宝宝更方便;但他认为,现在宝宝都可以一夜睡到天明,完全不用如此铺张浪费。
你在睡前看书确实会让他很难睡得着。不过,如果你坚持睡前一定要读书,睡眠专家建议可将桌灯换成45瓦的灯泡。黑色素的分泌可以帮助人们入睡,而这种低瓦灯并不会影响身体制造出黑色素。或者你去买盏阅读灯,就能延续阅读的好习惯。因为阅读灯仅仅会照亮书本的范围 ......
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