首页
期刊: 微信文章 在线书籍 资料下载 健康杂志 报刊选编 基础医学 临床医学 药学 学报 中国医学 卫生总论
保健: 新闻 评论 视点 常识 疾病 症状 养生 用药 护理 急救 健身 美容 两性 育儿 四季 读物 更多
中医: 常识 教材 思考 中药 医理 临床 针骨 民族 文化 著作 验方 图谱 食疗 药物 药业 药市 新药 搜索 英文
当前位置:首页 > 期刊 > 《母子健康》 > 2014年第8期 > 正文
编号:12650025
缓解孕期腰痛的5种方法

     编辑/李华

    指导专家/王山米(北京大学人民医院产科主任医师)

    大因素导致孕妈妈腰痛

    承重增加导致腰背部肌肉疲劳:怀孕期间,随着胎儿的长大,孕妈妈腹部突出,使腰向前背向后,以保持重心的平衡,使腰背部的肌肉群负重增加。到孕晚期,孕妈妈的肚子越来越大,腰背部肌肉群疲劳更加明显,所以很容易出现腰痛。

    激素变化导致脊椎弯度加大:怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,孕妈妈体内会分泌一种激素,可使连接骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,因此容易腰痛。

    重心后移导致腰部负重增加:孕妈妈腰酸背痛往往集中出现在中晚期,特别是怀孕二十五六周以后。此时子宫逐渐增大,腹部向前隆起,孕妈妈站立时重心前移。为了保持身体平衡,孕妈妈的身体会自然向后倾斜,重心向后转移落在了臀部上方,这样上身的重量要由腰椎和腰部的肌肉来承担,时间久了就会腰痛。

    坐下时不要用力过猛 ......

您现在查看是摘要页,全文长 3685 字符
如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文,可能是被搜索引擎失真“转码”,请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


限于服务器压力,网站部分信息只供爱心会员或有一定积分的注册会员流览。
此信息需要 1 积分(免费注册登录后每天可以领取10个积分)。
用户名
密 码
  忘了密码

如果您还不是100md.com会员,欢迎 免费注册
如果您想获得积分,点击这里 查看积分规则
如果您想订购杂志,请直接与母子健康编辑部联系。
    信息仅供参考,不构成任何之建议、推荐或指引。文章版权属于原著作权人,若您认为此文不宜被收录供大家免费阅读,请邮件或电话通知我们,我们收到通知后,会立即将您的作品从本网站删除。


   微信文章  关注百拇  评论几句  搜索更多   推存给朋友   加入收藏