大龄新妈瘦身也easy
宝宝顺利降临让你为之欣喜，可满身的赘肉却让你备受打击。比起年轻的妈妈，大龄新妈瘦身更不容易。要想变身窈窕美妈，需要更坚定的意志和更容易坚持的科学方法。
1 坚持母乳喂
有些妈妈误认为，母乳喂养会让自己的身材变得更胖。实际上，喂奶是一个大量消耗热能的过程，消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部，可以起到“瘦身”的作用，有利于减轻体重，新妈妈产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于体形恢复，相反还容易发胖。要知道，每天进行母乳喂养会消耗大概500卡路里的热量，相当于轻轻松松运动1个小时。我们还要认识到，使母乳喂养的新妈妈身体发胖的其实并不是母乳喂养本身，而且我们在催乳时所采取的不恰当的饮食方式。有些新妈妈认为高营养就等于高脂肪。实际上，母乳喂养的新妈妈同样要坚持合理膳食、均衡营养，少食多餐，同时要增加蔬菜和水果的摄入量。
2 要自己带宝宝
好多妈妈产后就把孩子交给保姆或老人，自己一直卧床休息，其实这样既不利于产后恢复，对宝宝也不公平。喂奶、换尿布、给宝宝洗澡 ......
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1 坚持母乳喂
有些妈妈误认为，母乳喂养会让自己的身材变得更胖。实际上，喂奶是一个大量消耗热能的过程，消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部，可以起到“瘦身”的作用，有利于减轻体重，新妈妈产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于体形恢复，相反还容易发胖。要知道，每天进行母乳喂养会消耗大概500卡路里的热量，相当于轻轻松松运动1个小时。我们还要认识到，使母乳喂养的新妈妈身体发胖的其实并不是母乳喂养本身，而且我们在催乳时所采取的不恰当的饮食方式。有些新妈妈认为高营养就等于高脂肪。实际上，母乳喂养的新妈妈同样要坚持合理膳食、均衡营养，少食多餐，同时要增加蔬菜和水果的摄入量。
2 要自己带宝宝
好多妈妈产后就把孩子交给保姆或老人，自己一直卧床休息，其实这样既不利于产后恢复，对宝宝也不公平。喂奶、换尿布、给宝宝洗澡 ......
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