孩子最好几点上床睡觉？

http://www.100md.com 2015年2月1日 母子健康2015年第2期

     毛毛 翻译/Sherry

    Dr. Richard S Cyr

    圣西睿智医生

    来自美国的全科医生，目前在北京和睦家医院工作，他能为所有年龄段(包括新生儿和儿童)的患者提供帮助。

    睡个好觉对我们所有人都至关重要，但是对孩子来说尤其如此。我的儿子亚历克斯(Alex)17个月大了，而且生活非常有规律，每晚8点上床睡觉，通常早上7点半醒来。再加上白天睡的一两个小觉，他每天能睡12个小时，达到了推荐标准。但我家楼上邻居家刚学步的小孩每晚都兴奋地跳上跳下，在大部分时候要到至少晚上10点才睡。很多中国家长告诉我，他们家的孩子在晚上9点、10点甚至11点才睡觉——这比我的美国同事和其他儿科医生同事家的孩子睡得都要晚多了。这种现象也许并不具有普遍性，但这种睡眠模式的显著差异背后，究竟隐藏着什么原因呢，更重要的是，到底哪种方式对孩子更健康？

    一项在2005年发表的研究支持了我个人的观察 ......