坚果孕妈怎么吃(2)
孕妈吃多少 8～10粒/天(约25～30克)
择优入嘴 榛子果壳棕色，但光泽好的大都经过硫磺熏制，这可以掩盖一些质量缺陷。如果吃了含硫磺的榛子，舌头会有麻木感，选购时一定要谨慎。榛子仁以肥白而圆、香气浓郁的为佳。
小提示 目前市售的榛子中，有东北毛榛子、东北平榛子、美国进口大榛子等品种。毛榛子的味道最为甘香纯正;平榛子的味道略差，外壳厚实、坚硬，但是果实饱满;进口的大榛子色泽好看、个头儿大，但味较淡。
栗子
栗子富含糖、淀粉、蛋白质，及维生素C、维生素B和胡萝卜素 ......
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择优入嘴 榛子果壳棕色，但光泽好的大都经过硫磺熏制，这可以掩盖一些质量缺陷。如果吃了含硫磺的榛子，舌头会有麻木感，选购时一定要谨慎。榛子仁以肥白而圆、香气浓郁的为佳。
小提示 目前市售的榛子中，有东北毛榛子、东北平榛子、美国进口大榛子等品种。毛榛子的味道最为甘香纯正;平榛子的味道略差，外壳厚实、坚硬，但是果实饱满;进口的大榛子色泽好看、个头儿大，但味较淡。
栗子
栗子富含糖、淀粉、蛋白质，及维生素C、维生素B和胡萝卜素 ......
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