秋冬12字真言保健康
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李璞
原北京协和医院儿科专家，1964年毕业于我国解放后首届八年制中国协和医科大学。从医50余年，专长于儿科临床、儿童早期教育、儿童营养、健康咨询、体格和气质测评、智力开发等。
霜降已过，我们迎来了立冬和小雪节气，天气渐渐转凉，尤其在夜间，寒气袭人，各地供暖陆续开始了。如何让宝宝健康、愉快地迎接这个一年中最寒冷的季节，满足他们的观察、探索和好奇心的欲望，使他们在寒冷的秋冬季节玩得快快乐乐、身体健健康康的，让我们从以下四个方面和宝宝一起来实现。
吃得全
要想宝宝长得好，全面、均衡的饮食最重要。从出生到3岁之间是人的一生中生长发育最快的时期、基础时期。宝宝的饮食中应该包括七大类营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素和水)。奶制品(尤其是2岁以前的母乳喂养)仍是优质蛋白的主要来源，其他蛋白质的来源有畜类的红肉(瘦肉)、奶制品(母乳不能满足者应添加配方奶粉)、鸡鸭肉、鱼虾、少量豆制品(没有过敏史者)等，动物性食物中会含有大量的脂肪类营养 ......
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