宝宝补钙粥

http://www.100md.com 2015年12月1日 《母子健康》 2015年第12期

     虾皮粥

    做法 干口蘑数朵晒干、切碎，虾皮少许用温水浸泡2～3小时，挤去水分再清洗两遍去掉大部盐分、切碎，粳米适量清洗后，同口蘑一起加水入锅，煮至半熟时加入切碎的虾皮，再煮至粥熟，起锅食用。

    点评 口蘑中除含有大量矿物质外，晒过的口蘑中还含有维生素D，可以帮助虾皮中钙元素的吸收，此粥是辅助补充钙的一款食补粥。

    黑芝麻粉粥

    做法 炒熟的黑芝麻粉少许备用。小米、粳米洗净入锅，加水煮熟起锅。盛入小碗后，将炒熟的芝麻粉撒在粥碗内，调匀即可喂给宝宝吃了。

    点评 黑芝麻中含有大量不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑等器官的发育，黑芝麻中还含有大量的和钙、无机铁等微量元素，有助于宝宝生长发育。

    麻酱粥

    做法 备芝麻酱少许，用温水调匀(1岁以后宝宝吃时，可在芝麻酱内放少许食盐)，取粳米适量清洗两遍入锅加水，煮成粥盛入小碗内，将调好的芝麻酱撒入粥内调匀即可给宝宝食用。

    点评 快速生长发育的宝宝体内对钙的需求量增加，芝麻酱内含有丰富的钙元素。在冬季风和日丽的日子里可带宝宝做些户外活动，增加日晒的机会，有利于体内钙离子的吸收利用。, http://www.100md.com

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