怀孕和分娩，使新妈妈的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。不然的话，很容易留下“月子病根”。新妈妈怎样做，才能让身体尽快恢复到良好状态呢？

    房间要温湿度适宜、空气清新

    房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，每天2次，每次30分钟，使房间里总是保持空气新鲜。需要提醒的是，换气时最好让新妈妈和宝宝暂时离开房间一会儿。假如有条件，也可使用空气净化器，让空气更洁净。

    室温保持在20℃～25℃之间，湿度保持在50%～60%之间。天气过冷时，要使用空调或暖气提升室内温度。空气干燥的话，使用加湿器增加空气湿度。

    充足的睡眠

    新妈妈在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后又要喂奶，因此一定要注意充足地休息。除了夜间要保证8个小时的睡眠，日间也应安排小睡，最好的办法是宝宝睡时，你也借机睡一会儿。这样有助于体力恢复，并可提高食欲 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


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