时尚孕动员科学提案
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在不少人的意识中，一旦怀孕之后，就得小心翼翼地保胎，不是坐着就是躺着，运动最好能免则免。殊不知，这种观点早该out了。孕期运动好多处，前提是需要适当、科学地运动。
孕中期：准妈妈最佳运动时机
早期胎儿还不稳定，容易导致流产的发生;孕晚期大腹便便不方便不说，稍微不小心还会导致早产。因此，毫无疑问，孕中期的准妈妈最该动起来。
孕中期后，胎宝宝已经成形，进入稳定的成长期，流产的发生几率大大降低。同时，准妈妈的体力和精力都在逐步恢复，食欲增加，各种早孕反应消失，体重也逐渐增加，发生孕期并发症的风险较小，最适合进行运动。因此，准妈妈可根据个人体质及过去的锻炼情况，进行力所能及的锻炼，或在有经验的教练指导下进行针对性的健身。
建议准妈妈根据自身的情况，每天进行不少于30分钟的低强度运动，适合准妈妈的运动包括散步、游泳、孕妇体操、孕妇瑜伽以及提肛运动等。不宜准妈妈做的运动则包括：仰卧起坐、打保龄球、骑马、溜冰、登山等。
如果准妈妈曾有过先兆流产、早产、双胎、羊水过多或过少、前置胎盘史，或严重的内科并发症，如心脏病、高血压、妊娠糖尿病等，那么，为了安全起见可不进行运动。
孕早、晚期运动要加倍小心
孕早期：在怀孕头3个月 ......
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