用美食呵护宝宝的眼睛
宝宝的生长发育最快,对营养素的需求也很高。眼睛的发育也一样,必须各种营养供应充足,宝宝的眼睛才能又黑又亮,神采奕奕。那么,眼睛最爱什么美食呢?
Part 1
眼睛少不了6种关键营养素
眼睛对营养素是比较挑剔的,和身体健康对营养素的需求有明显的不同,小宝宝的眼睛更是如此啦,必须保证所需的营养素供应充足,宝宝的双眼才能神采奕奕,乌黑迷人。都需要哪些营养素呢?
抗氧化的“太阳镜” ——叶黄素
叶黄素对眼睛的作用非常重要,相当于一副高效的太阳镜,同时还有很强的抗氧化作用。叶黄素滤掉能量密度高的蓝光,降低色相差,使视力更精准;保护晶体蛋白免受自由基的伤害;修复视网膜所受到的自由基伤害;避免视网膜色素变性。富含叶黄素的食材有猕猴桃、玉米、鸡蛋、胡萝卜等,此外,建议为宝宝挑选富含叶黄素的配方奶粉。
双目为什么敏锐 ——DHA
DHA不仅是宝宝智力发育的重要营养,还是组成视网膜细胞的重要成分,摄取足量DHA的宝宝,视力更加敏锐,感光细胞将讯息传递到大脑的速度更快。DHA的良好来源有:母乳、添加DHA的配方奶粉、深海鱼类、蛋黄以及坚果类(核桃、杏仁、花生等)等 ......
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眼睛少不了6种关键营养素
眼睛对营养素是比较挑剔的,和身体健康对营养素的需求有明显的不同,小宝宝的眼睛更是如此啦,必须保证所需的营养素供应充足,宝宝的双眼才能神采奕奕,乌黑迷人。都需要哪些营养素呢?
抗氧化的“太阳镜” ——叶黄素
叶黄素对眼睛的作用非常重要,相当于一副高效的太阳镜,同时还有很强的抗氧化作用。叶黄素滤掉能量密度高的蓝光,降低色相差,使视力更精准;保护晶体蛋白免受自由基的伤害;修复视网膜所受到的自由基伤害;避免视网膜色素变性。富含叶黄素的食材有猕猴桃、玉米、鸡蛋、胡萝卜等,此外,建议为宝宝挑选富含叶黄素的配方奶粉。
双目为什么敏锐 ——DHA
DHA不仅是宝宝智力发育的重要营养,还是组成视网膜细胞的重要成分,摄取足量DHA的宝宝,视力更加敏锐,感光细胞将讯息传递到大脑的速度更快。DHA的良好来源有:母乳、添加DHA的配方奶粉、深海鱼类、蛋黄以及坚果类(核桃、杏仁、花生等)等 ......
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