天气一天天地变冷，喜欢身着职业裙装的白领丽人，感觉到膝部的隐痛了吗？

    为了能舒适地度过每一天，为了年老时不受行动不便的困扰，请跟我们学练几招“爱膝操”吧!

    当你优雅地站立、敏捷地行走、自如地弯腰时，是否考虑到膝部这一方寸之地正在全力支撑着你？

    膝部是运动最多的关节，不仅关系到腿部的屈伸，并且还在动作停止时起制动作用。

    随着年龄的增长，膝关节中的软骨会渐渐老化、变硬，弹性降低，如果再加上某些生活方式不够健康，比如运动过度激烈、身体肥胖、冷天衣着单薄等，关节就很容易发生变形，出现炎症，产生疼痛。

    除了在家庭中锻炼，工作间隙也可以在办公室舒展几下手脚，既健身，又放松，何乐不为？

    ■平衡体操

    平衡体操有助于调整身体平衡 ......