2000多年前，古希腊医学之父希波克拉底精辟地指出：生命与健康离不开阳光、空气、水和运动。健康的生命必须进行运动。

    公司又推出了一项新产品，作为市场总监的Ada再次投入到没日没夜的奋战中。与以往不同的是，这次她有了累的感觉，但很快就过去了，她没有在意。后来，这种感觉又出现了，两次，三次……她不得不关注了：难道我老了吗？刚过了32岁生日呀!

    Ada的感受在同龄密友Lulu那里没有找到共鸣，Lulu是健身狂热分子，精力充沛得只恨使不完，哪里知道什么叫累。

    反省一下，Ada发现自己确实运动不足，开车上下班，大部分时间呆在办公室里，健身活动几乎是零，身体能不早衰吗？想想最近一并出现的疲乏、食欲不振、失眠等症状，不就是书上讲的亚健康吗？

    体验运动的好处

    在北京体育大学王安利教授看来，30多岁的职业女性亚健康比较普遍。因为这一群体的工作压力和家庭责任都比较重，不知不觉中健康受损。

    健康是动态的，没有最好，只有更好。一旦处于亚健康，就应及时调整，若再不注意，就会发展为疾病。而运动能够使人养成良好的生活习惯，自然而然地消除亚健康。

    王教授建议女性多参加运动，体验运动带来的种种好处。

    少生病

    运动最大的好处是让你更健康。研究一再发现，规律运动可加强体内的生理机能，确保重要的化学过程持续运作。

    从现在的疾病发作情况来看，生活方式病越来越多。其最重要的原因之一就是运动不足，比如常见的代谢综合征、高血压、高血脂、糖尿病等，这些都和运动不足有关系。

    常运动的人体内的“好的胆固醇”(HDL)含量较高，血压较低，不易得心脏病或中风；能够保持体重稳定，脂肪较少，从而降低罹患2型糖尿病的机率；也不容易患骨质疏松症，甚至乳癌、结肠癌等癌症 ......