在谈及瘦身经验的时候，刘嘉玲说过一句话：“十年中，我没吃过一顿饱饭”。

    这也许就是做明星的代价，而让我们这些誓死不肯放弃饕餮之美的小女子自叹弗如。

    盘点这些顶级纤体明星的瘦身经验，并不是让你像她们一样生活，只是希望给你一个借鉴而已。我们不是明星，我们更需要的是一份健康快乐的生活。

    刘嘉玲 两个番茄的“顺势健康疗程”

    影视圈越老越有味道的女星不多，刘嘉玲是一个。减肥对刘嘉玲来说是个“精密工程”，什么时间吃饭、什么时间上厕所她都做了精密的计算。每天早上5时30分她就开始吃早餐——两个番茄。她说这叫“顺势健康疗程”——“人要跟着太阳安排生活，最正常的应该是晚上10时半休息，睡到半夜3时左右，前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉，因此，凌晨5时左右就应该上厕所。”

    刘嘉玲1个月要有4天做番茄减肥，持续做半年，同时坚持每天打15分钟壁球。

    借鉴指数： ★★★

    关之琳 瘦身在细节

    关美人可是纤体品牌的代言常客。她的瘦体经验很值得借鉴：每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃；每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替；一周量一次体重；享用中式烹调的食物，脂肪含量较少；用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒色拉油，而不用倾倒的方式；想吃肉排的话，宁愿用烤的而不用炸的；随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口；早餐吃一根香蕉，只含8千卡的热量即可填饱肚子；拒绝白色：白米、白糖、白色面包……切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食；晚餐后便坚决不吃任何东西。

    借鉴指数：★★★★

    巩俐 心情好才能身材好

    在今年的戛纳影展上，巩俐的一袭曳地旗袍成了最大亮点，她的高雅气质和玲珑身材再次为东方女性赢得了荣誉。巩俐身材高大，瘦身训练对她来说是家常便饭。为了演《周渔的火车》，巩俐曾3个月不吃主食，就靠蔬菜、水果和适量运动，最终减出轻盈身材 ......