“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”，是一般的睡眠规律。我们在实际生活中遇见的睡眠问题往往因人而异，下面的10个常见问题，能帮助你正确看待自己的睡眠困惑。

    1为什么老是睡不好？

    人们常说“睡不好”是指睡眠没有饱足感、半夜易醒、早醒、入睡困难，即使晚上睡眠时间充足，白天仍困倦。影响睡眠质量的因素非常多，但据临床统计，有一半以上的失眠者是因为情绪障碍，以焦虑症及忧郁症为主。有四分之一者属于原发性，也就是没有其它次发性的疾病。

    其它身体上的疾病也会影响睡眠，像肾脏病、糖尿病、心脏病、呼吸疾病、慢性阻塞性肺疾、巴金森氏症等慢性病及脑部曾经受伤者，或是急性病症如感冒、酸痛或痒症，以及服用治疗这些疾病的药物也会导致失眠，例如心血管疾病用药及支气管扩张剂等。

    还有一些属于“节律性睡眠问题”，例如日夜颠倒的轮班者或时差调整者、青少年易有晚睡晚起问题、老人家则有早睡早起问题，这些人都会有失眠的抱怨。此外，像睡眠呼吸中止症、肢动症、脚不宁症候群(感觉脚有虫在爬，必须动动脚)等睡眠障碍，都会严重影响睡眠质量。

    2哪些人容易失眠？

    统计数据显示，约每3人中就有1人“慢性失眠”，此类人通常一周有3天以上的时间睡得不好，并且此现象持续一个月以上。

    如前所述，情绪障碍及身体上的一些疾病、以及睡眠障碍等，是造成失眠的主因。临床上统计，失眠的族群女性比男性多一些，老年人中的盛行率多于成年人。此外，失眠也与人格特质有关，个性追求完美、急躁、易焦虑者容易有失眠的困扰；流行病学的研究发现，失眠者在失眠症状发生前就有焦虑特质，两者密切相关。另一项指标则指出，一旦失眠症状持续两周以上，就成为忧郁症的危险因素。

    还有一些原本就经常受到失眠困扰者 ......