10个身体细节出卖你(五)
人在职场走，穿戴整齐，那只是基本要求。潮流可以追随，形象可以塑造，但身体的细节才是体现个人品位和生活品质的标准。以下10个细节中的两项，你注意到了吗？
◆ 膝盖
除了维护膝关节的灵活自如，膝盖部位的肌肤也要定期护理。膝盖和手肘情况相似，因为角质过多可能造成皮肤粗糙的现象。只有从冬天开始注意保养，才会有十足自信在春夏之季穿上裙装露出柔嫩洁白的膝盖，大大提升众人对你的好感度和整体印象分。
膝盖去角质可以选用颗粒较粗的去角质产品，如果膝盖有一些小颗粒状的突起，可以使用果酸类的保养品，兼具去角质和保湿的功效。以双手均匀沾取保养品，搓揉到温热。然后以指腹的力量由下往上在膝盖上画小圈，最后用手掌包住膝盖按压。不要觉得麻烦，养成习惯后也不过是每天多花上3分钟的时间，要知道，细节才能成就整体的完美。
专家视线：
张洪，北京积水潭医院矫形骨科主任医师
30岁之前就应当开始保护膝关节，锻炼方法要适宜。正确的锻炼方法是在膝关节得到充分休息的条件下以非负重的活动为主，在坐位或平卧位做膝关节的屈伸活动练习，结合大腿肌肉绷紧练习，以不感觉疼痛为限；每天可以在户外散步，行走距离以不感疲劳和疼痛为限；许多人会选择爬山和老年迪斯科来锻炼身体、保持身材，其实这样的运动对膝关节非常不利，而游泳是一项有助于关节和肌肉功能改善的运动。此外，有研究发现，如果体重能够减少5公斤，膝关节的不适症状会明显改善。
◆ 脚后跟
脚后跟平日藏于鞋内，与鞋袜频繁摩擦，容易出现干燥、粗糙、蜕皮和红肿的现象，也要使用脱角质乳进行保养。不妨在沐浴时先浸泡10分钟，让角质慢慢软化，再使用去角质霜以打圈的方式轻轻按摩，要特别注意皮质累积的部位多按摩几次，然后用水冲洗干净，让肌肤为下一步的护理程序做好充分准备。需注意的是，水温不可过高，应在40℃左右。待肌肤干爽后，涂抹霜或膏质的保湿营养品，以手掌打圈在脚后跟处反复按摩数次，直到产品被完全吸收，用保鲜膜包裹起来，再穿上棉袜睡觉，第二天起来双脚从前到后都是细腻光滑的，长期坚持就能拥有一双娇嫩的玉足。
专家视线：
袁云，北大医院神经内科副教授
有一位在我们那里住院的脑血管病患者，她的脑血管病并不严重。但在常规查体中，大夫们惊奇地发现她的肘部、足跟部以及手指和足趾关节附近有一些大小不一的光滑结节。这些结节比较硬，按上去没有疼痛感，由于和肌腱相连，可以活动。
像这位患者一样，有些人可能不会在意自己脚后跟上面或其他关节附近长出的结节。可不能小看这些结节，它可能是人血液中低密度脂蛋白胆固醇过多堆积而成，并且是发生心脑血管疾病的征兆之一。, http://www.100md.com
◆ 膝盖
除了维护膝关节的灵活自如，膝盖部位的肌肤也要定期护理。膝盖和手肘情况相似，因为角质过多可能造成皮肤粗糙的现象。只有从冬天开始注意保养，才会有十足自信在春夏之季穿上裙装露出柔嫩洁白的膝盖，大大提升众人对你的好感度和整体印象分。
膝盖去角质可以选用颗粒较粗的去角质产品，如果膝盖有一些小颗粒状的突起，可以使用果酸类的保养品，兼具去角质和保湿的功效。以双手均匀沾取保养品，搓揉到温热。然后以指腹的力量由下往上在膝盖上画小圈，最后用手掌包住膝盖按压。不要觉得麻烦，养成习惯后也不过是每天多花上3分钟的时间，要知道，细节才能成就整体的完美。
专家视线：
张洪，北京积水潭医院矫形骨科主任医师
30岁之前就应当开始保护膝关节，锻炼方法要适宜。正确的锻炼方法是在膝关节得到充分休息的条件下以非负重的活动为主，在坐位或平卧位做膝关节的屈伸活动练习，结合大腿肌肉绷紧练习，以不感觉疼痛为限；每天可以在户外散步，行走距离以不感疲劳和疼痛为限；许多人会选择爬山和老年迪斯科来锻炼身体、保持身材，其实这样的运动对膝关节非常不利，而游泳是一项有助于关节和肌肉功能改善的运动。此外，有研究发现，如果体重能够减少5公斤，膝关节的不适症状会明显改善。
◆ 脚后跟
脚后跟平日藏于鞋内，与鞋袜频繁摩擦，容易出现干燥、粗糙、蜕皮和红肿的现象，也要使用脱角质乳进行保养。不妨在沐浴时先浸泡10分钟，让角质慢慢软化，再使用去角质霜以打圈的方式轻轻按摩，要特别注意皮质累积的部位多按摩几次，然后用水冲洗干净，让肌肤为下一步的护理程序做好充分准备。需注意的是，水温不可过高，应在40℃左右。待肌肤干爽后，涂抹霜或膏质的保湿营养品，以手掌打圈在脚后跟处反复按摩数次，直到产品被完全吸收，用保鲜膜包裹起来，再穿上棉袜睡觉，第二天起来双脚从前到后都是细腻光滑的，长期坚持就能拥有一双娇嫩的玉足。
专家视线：
袁云，北大医院神经内科副教授
有一位在我们那里住院的脑血管病患者，她的脑血管病并不严重。但在常规查体中，大夫们惊奇地发现她的肘部、足跟部以及手指和足趾关节附近有一些大小不一的光滑结节。这些结节比较硬，按上去没有疼痛感，由于和肌腱相连，可以活动。
像这位患者一样，有些人可能不会在意自己脚后跟上面或其他关节附近长出的结节。可不能小看这些结节，它可能是人血液中低密度脂蛋白胆固醇过多堆积而成，并且是发生心脑血管疾病的征兆之一。, http://www.100md.com