专家信箱
烦躁不安不妨顺其自然
Q：近来，我总是觉得心情烦闷，工作时，常出现各种杂念，而且程度严重，注意力根本无法集中，因此，我的心情越发焦躁不安，夜里难以入眠。我经常向家人发泄自己的不安情绪，但过后又为此内疚。请问，我该怎么办？
读者阿雯
A:你可能是因为压力过大而引起杂念恐怖、焦躁、失眠障碍，最好去看心理医生。而在自我调理方面，你可以试试以下措施：
①想像自己是无法控制感情和症状的，就像不能使身体飞起来一样；自己的心情就像水一样，不时的泛起阵阵波澜 ......
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Q：近来，我总是觉得心情烦闷，工作时，常出现各种杂念，而且程度严重，注意力根本无法集中，因此，我的心情越发焦躁不安，夜里难以入眠。我经常向家人发泄自己的不安情绪，但过后又为此内疚。请问，我该怎么办？
读者阿雯
A:你可能是因为压力过大而引起杂念恐怖、焦躁、失眠障碍，最好去看心理医生。而在自我调理方面，你可以试试以下措施：
①想像自己是无法控制感情和症状的，就像不能使身体飞起来一样；自己的心情就像水一样，不时的泛起阵阵波澜 ......
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