防止情绪低落的吃法
生活中难免出现情绪低落的时候，如果持续情绪低谷，则可能发展成为抑郁症。在饮食中，有哪些方法能帮助我们调节低落情绪呢？少吃糖。大吃一顿甜食只能使情绪得到暂时改善，但效果并不持久。一些人在吃完甜食1个多小时后会感到疲倦，而且情绪会重新低落下去。有数据显示，容易情绪低落的人中30%对糖比较敏感，但大多数人还是能适量吃一些甜食的，可以逐渐在进食过程中加进一些甜食，以确定自己对糖的耐受量。
避免咖啡因带来的不良影响。虽然喝一杯咖啡能使人精神保持兴奋 ......
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