指导/郑丰裕(北京德尔康尼骨科医院副主任医师)

    办公室女性经常在电脑前一坐就是一整天，长此以往，肩颈很容易产生不适感，甚至造成肩颈损伤，怎么办？不妨试试下面这套护颈操。

    专家简介

    郑丰裕北京德尔康尼骨科医院副主任医师、脊柱外科硕士，师从北医三院党耕町教授，曾在澳大利亚亚历山德拉公主医院和圣灵教会医院接受脊柱外科训练，并在美国纽约特殊外科医院(美国最好的骨科医院之一)脊柱外科工作。

    肩胛牵拉：

    背靠椅背坐正，收下巴，将左手掌置于右肩 ......