我是一个天生活跃的人，闲暇时不是跳舞、跑步，就是拉着家人、朋友去打球、游泳。35岁了，我却依旧像20岁的小姑娘一样神采飞扬，精力充沛。运动给了我青春和活力，但也让我在得意之中尝到了一点点失落。随着年龄的增长，从未忽视过锻炼的我，身体的种种不适开始频频出现。

    膝痛之苦让我远离了运动

    长年缺乏科学指导的运动方式让我的左膝关节发生了损伤，去年医生诊断为“左膝关节半月板损伤，髌骨软化”。医生说这病无法根治，只能用药缓解症状。膝痛之苦让我上下楼梯都非常吃力，更别提跳舞、打球、跑步了。远离了运动，我开始变得沉默少言，生活也黯然失色。

    过于安静的身材开始“走形”

    生完孩子后，因为我注意锻炼，身材一直保持得不错。但当我因膝痛无奈地和运动“say good bye”之后，体重开始呈直线上升，半年内体重从54公斤飙升到63公斤。体重的“失控”带来了形体上的“崩溃”，我的着装全部变成休闲系列，吃东西也开始斤斤计较，生活的乐趣好像一下减少了许多，以往的精气神不见了。

    颈椎病、痔疮、尿失禁纠缠不休

    我是办公室文员，长期的伏案久坐，使我的颈椎、腰椎都有慢性劳损。以至于很早就被诊断了颈椎病。生育也给我留下了两个尴尬的后遗症——痔疮和尿失禁。一旦生活规律稍有改变，就会出现便秘，痔疮疼痛加重，而且出现便血 ......