俗话说：“每天睡得好，八十不见老”。可是，为什么有人躺下几分钟就能睡着，而有的人辗转反侧却久久不能人睡?

    炎炎夏季，闷热烦躁，吹空调凉，不吹则热；关窗户闷，开窗户吵，无奈!无助!怎样才能快速人睡?

    一夜安睡的6个朋友

    1.单一的卧室功能

    要想迅速入眠，首先要给自己营造一个纯粹的睡眠环境，把与睡觉无关的东西统统扔到卧室外面，特别是手机、笔记本电脑、文件等。也不要与爱人在卧室里谈论公事或其他容易导致情绪起伏的事情，否则容易引起大脑兴奋，无法入睡。现在，很多忙碌的上班族喜欢在卧室里工作，上床后还要把笔记本电脑放在腿上，写东西、看材料，这种做法会严重影响睡眠。一项研究表明，临睡前使用计算机 ......