好“孕”是吃出来的
孕期,不能不提营养;营养,不得不提热量;热量不得不提饮食法则。这才是将健康育儿进行到底的法宝。吃!谁不会?但怀孕的妇女怎么吃,可是大有学问I
孕期妇女“吃”出的口号!
1 一人吃饭俩人饱
吃出健康,要使准妈妈一个人吃,足够保证母儿两个人的营养需求。
2 妊娠改变不烦恼
除了满足自己的新陈代谢以外,还要能满足由于妊娠引起的改变(包括乳房、子宫和血容量的增加以及胎儿、胎盘的生长)而增加的额外需要。
3 增加营养不过剩
要吃的既有营养,又不营养过剩,防止胎儿过大,引发难产。
4 吃的哪里都标准
要吃的身体好、皮肤好、心态好、身材好。
“吃”如果偏离了跑道……
1.吃“偏”了!吃到别家跑道?
可能有人会奇怪,现在吃的东西十分丰富,物质生活条件显著改善,怎么还会发生妊娠妇女营养不足呢?
挑食或偏食导致母体缺乏营养
这个饮食习惯,使母体无法摄取足够的营养和充足的热量,营养素不全面,使某些重要的蛋白质、维生素、电解质或某种微量元素缺乏。
妊娠期间节食控制体型引发疾病
妊娠期间还在节食,控制体重,会导致胎儿宫内发育受限、流产和早产发生率增加、胎儿畸型或新生儿智力低下、缺铁性贫血以及妊娠期高血压等疾病的发生。
2.吃“过”了!终点已到还在吃?
是不是妊娠期间吃得越多,营养越丰富越好呢?答案是否定的。
孕期营养过剩导致难产
有的妇女怀孕以后 ......
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