对上述失眠的发病和发展过程有整体认识之后，便可以对其发病机制进行分析并形成心理发病机制路线图，对于新学者，此图可以绘制为实体图。对于有经验的治疗者，此图只是头脑中对每例失眠的整体认识。有了清晰的发病机制路线图，就可以根据发病机制来进行治疗。对发病机制的认识正确和完整与否直接关系着疗效。

    2.5 治疗

    2.5.1 低阻抗状态营造技术 包括以下几个方面：①音乐放松诱导；②动功放松诱导，如放松训练、三线放松功、瑜伽功等；③深化诱导技术，心理医师根据治疗的需要采取各种诱导的方法，如想象电梯、大草原等深化患者的入静深度和程度，适用于放松过程中营造低阻抗状态不佳的患者，或帮助患者回忆病史及成长过程等；④睡眠抗干扰技术。

    2.5.2 记忆与病史追溯技术 在问诊过程中，患者由于种种原因，对某些涉及治疗的核心出现“遗忘”。此时要采用如想象技术、“顺时回忆”或“逆时回忆”等记忆与病史追溯技术来尽可能获取必要的治疗信息。

    2.5.3 认知导入技术 针对患者所存在对睡眠的不同认知问题进行分析，纠正患者对睡眠各种症状的错误认知，导入合理的认知，用新的理念和行为代替过去不合理的理念和行为 ......