须发早白是许多人的苦恼，对此要多吃一些富含色素的食物，如黑芝麻、黑木耳、海带、紫菜、动物肝脏、核桃等，有利于黑色素生成。每日吃1—2个核桃，可令皮肤细润，须发黑泽。如何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋饮汤。首乌羊肉汤：何首乌10克，黑豆、黑芝麻、核桃仁各5克，都装入纱布袋内，与羊肉、羊骨同煮。加入葱、姜、白胡椒适量，羊肉炖熟，放盐和味精调味，吃肉喝汤。乌发糖：核桃仁250克，黑芝麻250克，红糖500克。将红糖放人锅内，加水适量，用旺火烧开，移至文火上 ......