实践证明，运动可以代替药物，但任何药物也代替不了运动。通过运动，内练精神，脏腑，气血，外练筋骨，肌肉，四肢，使阴科阳秘“，内外和谐，气血周流，感觉灵敏，老而不衰。下面仅对几种老年常见病谈一谈“动则不衰”。

    一、高血压、高粘血症、高脂血症

    以上三症互为因果，但都可以通过运动得以改善或纠正。当人们在活动时，血流加速，血管得以舒张就保证了心、脑、肾等器官的足够血运，从而使沉积在血管壁上多余的胆固醇、脂类及其他有害物质随着加快的血流排到体外 ......