生活规律勿熬夜 规律的作息习惯对于稳定血压尤其重要。特别是高血压病人要安排好自己的休息与睡眠，因为高血压病对老年人健康危害最大、最严重的脑卒中常发生于夜间，这就要求高血压病人创造易于睡眠的条件，克服不良嗜好；提高睡眠质量，预防血压的升高。

    保持身材勿超重 超重会给机体带来许多副作用。超重者高血压病的患病率是体重正常者的 2～6倍，而降低体重不仅可使血压正常，还可明显减少降压药服用剂量。控制高糖、高脂食物的摄入，少食多餐，积极参加体育锻炼是减重的方法。

    治疗篇：面对血压难以控制，我们从容应对

    余振球

    对于大多数高血压病人，如果合理迁药，血压能控制在理想或正常范围内。少数高血压病人，即使服用包括利尿剂在内的 3种或3种以上抗高血压药物，且每种药物都用到了足量和足够的时间，其血压仍然在140/90毫米汞柱或以上，临床上称为顽固性高血压，俗称血压难以控制。根据我们的临床经验分析，血压难以控制常有以下几种原因。

    高血压患者的伴随情况未及时消除 如患者仍存在体重增加、钠盐摄入过多、饮酒过量、精神高度紧张等情况，其血压也是难以控制的。

    继发性高血压疾病未得到病因治疗 有些继发于其他疾病的高血压病患者由于症状不典型或检查选择不合理，而未能被及时诊断。由于不能针对病因治疗，高血压也难以控制。在这里也捉醒血压难以控制的高血压患者及其家属 ......