一敲击脚底 以脚底掌为中心，有节奏地进行敲击，以稍有疼痛感为度。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。

    二、双脚晃动 全身血液循环不畅，就会发生内脏功能失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。只要持续 5-6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

    三、赤脚行走 此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心 ......