适当的锻炼，可使高龄老人仍能保持较好的柔韧性，走起路来照样很有精神。简便的方法是：一腿伸直站立，另一腿抬起，脚跟放在适当高度的物体上，一手扶在旁边的物体上，椅子、栏杆、窗台、台阶等都可以利用。当您把脚跟放在支撑物体上面，膝关节伸直并尽量钩脚尖时，可感到大腿后面被牵拉得有点痛，但可以忍受。保持这个姿势5秒、10秒或更长点时间(切忌身体一下一下向下压)。当大腿后面被牵拉的感觉减轻后，上身向前压一点，被牵拉的感觉又会加重，坚持一会儿，再次轻压。重复4—5次以后，换另一条腿做同样练习。两手相撞疗手颤

    双手不停地颤抖无法自控者，除进行针对性治疗以外，还可采用双手对撞的方法巩固、强化疗效。具体做法是：双手从各个角度相互撞击、摩擦。比如用力伸直五指，使拇指与另外并拢在一起的四指呈直角状态，双手虎口相对撞击；撞击后，四指自然弯曲相互搓擦，如此反复。也可以双手呈虚握拳状，以双拳从各个角度相互撞击；以双手手腕从各个角度撞击。长期坚持，可疏筋络活血脉，刺激神经末梢，提高自控能力。过敏者宜吃红栆

    日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。另外，红枣含维生素C丰富，对改善过敏症状有一定作用。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

    1.红枣10枚，水煎服，每日3次。

    2.生食红枣，每次10克，每日3次

    3.红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2～3次。

    以上均服至过敏症状消失为止 ......