一、塑造完美胸部曲线 胸部大小常常因人而异，不可一味强求，但通过安全、有效的健胸运动来改善胸部状态，是完全可行的，想安全地拥有完美胸部曲线的女士，不妨跟我一起做下面的美胸运动，摆脱重力对胸部的影响，从多个角度来锻炼你的胸部肌肉，改善你的胸部仪态，使你丰满挺拔、曲线分明。

    1.向上俯卧撑 将两手放在长凳上，两臂相隔距离与肩同宽，并拢双脚、脚尖撑地，保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动，努力收缩你的腹部肌肉，将上身下移至手臂弯曲呈90° ......