健身球俗称铁球，是我国传统的民间健身用品，它的出现距今已有近2000年的历史了。在当今社会，我们经常可以看见有些人，特别是老年人，手掌中托着两个或两个以上的铁球或钢球，不停地在手中揉搓旋转，从他们那种神情中足以看出他们对它的喜爱程度。

    健身球运动的基本形式为手握健身球，五指不停地旋转、揉动。其特点为活动时不受场地、时间的限制，简便易学、操作方便。虽然健身球运动貌似简单，但其健身作用却非同寻常。健身球在手中运动时，可以保证经络的通畅，促进气血的运行，从而达到改善脏腑功能状况的目的。因此，它可以对某些内脏器官起到积极的保健作用 ......