目前，人们正在寻求更有效的延寿途径，如适应人体内部规律的“生物学延寿法”，生物钟养生法便是其中之一。

    “生物钟”又称人体生物节律。近代科学研究证明，人的节律性主要受太阳、地球、月亮等宇宙节律的影响。研究表明，人体存在着以23天为周期的体力盛衰期，以28天为周期的情绪波动期和以 33天为周期的智力强弱期。生物钟运转的紊乱是疾病、衰老、死亡、短寿的主要原因。可见，欲达健康长寿，就要顺应生物钟、保养生物钟。

    顺应生物钟，即人的一切活动要与生物钟的运转“合拍”、“同步” ......