素菜荤吃不健康等(3)
鲜荔枝：在0℃的环境中放置1天，即会使之表皮变黑，果肉变味。
西红柿：经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，煮不熟，无鲜味，严重的则酸败腐烂。
火腿：冷冻后，其中的水分就会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，容易腐败。
巧克力：冷冻取出后，在室温条件下其表面即会结出一层白霜，失去原味，易发霉变质。
摘自《中老年保健》
慢跑：糖尿病人不宜
低血糖反应是糖尿病的并发症之一。最新研究证明，对于很多糖尿病患者来说，低强度的运动，例如持续的慢跑或者骑车导致低血糖的可能性要远高于一些剧烈运动，例如足球、篮球等团队运动。为了证实这个结论，研究人员对7名糖尿病患者进行了实验。结果表明，无论高强度还是低强度的运动，都会降低血糖水平，但是低强度运动导致血糖下降的水平要远高于剧烈运动。在运动后60分钟恢复期，研究人员继续对患者的血糖变化进行跟踪分析。他们发现：患者在高强度的锻炼之后的血糖水平要比在低强度的锻炼之后高，高强度锻炼恢复之后，血糖水平开始维持稳定，而在低强度的锻炼之后，血糖水平会持续下降。
, http://www.100md.com
摘自《生活与健康》
每天十件事健康又充实
1.大笑。心情愉快时，身体免疫力也较强。每天早上从睡梦中醒来，别忘了首先告诉自己：“要快活地过今天。”不妨多看喜剧DVD或读笑话集。2.床上伸展运动。长时间的睡眠容易使肌肉僵硬、反应迟缓，醒来后不妨伸个大大的懒腰，活动一下手腕、脚腕再下床。3.摩擦肌肤。洗澡之前，用专门的美容刷摩擦全身肌肤，能很好地促进血液循环，保持肌肤的光滑和弹性。4.保养消化系统。不妨每天坚持喝酸奶或吃一份纤维含量高的食物。5.日光浴。不妨在上午抽出15—20分钟在户外活动一下。6.喝一杯绿茶。每天喝一杯绿茶，不仅去油腻，还能帮助延缓衰老，有防癌功效。7.和宠物玩耍。特别是空巢家庭的老人，家里养只宠物，每天跟宠物玩耍，可以极大地缓解寂寞。8.喝一小杯红酒。适度的酒精对人体无害，而红酒有助于保障心脏健康。9.听音乐。早上听音乐能让人更快清醒并促进新陈代谢；晚上听音乐，则有助于放松身心，提高睡眠质量。10.按摩，肾脏。晚上不妨躺在床上，手放在后背腰部偏下的位置，让手心贴着肌肤，使温热的气息从手心传到身体内，并侧身轻柔地按摩腰部5分钟。
, 百拇医药
摘自《家庭百事通》
孩子的毛绒玩具应常清洗
作为与孩子们最“亲密接触”的毛绒玩具，很多家长只是在玩具表面弄脏后才想到清洗。但有关专家提醒，毛绒玩具是各种致病菌赖以存活的“温床”，应定期对毛绒玩具进行彻底清洗，以防止暗藏在细密绒毛内的有害细菌将疾病传播给孩子。
山东省计量科学研究院副院长刘晓伟介绍，对一般的毛绒玩具，大多可以采用机洗或手洗，但要保证内外都清洗干净，不能只洗外皮而不洗内核。如使用洗衣机清洗毛绒玩具，可用安全的大别针将玩具上的小配饰别好，以防止机洗时脱落。应用中性清洁剂清洗毛绒玩具，不可使用带有刺激性气味的洗涤用品。清洗时，应多换水冲洗几次，以防止洗涤液残留在玩具上。甩干前，可用透水性较好的材料如纱布等，将整个玩具裹紧，再投入甩干机内甩干，以防止甩干后变形。轻微甩干后，应将玩具放在阳光充足的地方进行晾晒，直至绒毛完全干为止。如采用手洗，在涂抹清洁剂后，可用手轻轻揉搓。在多次冲洗后，用手慢慢将附着在玩具内的水挤压出去，不可用力拧干，然后再放入底部为弧形的篮子内吊挂于通风良好处，使其慢慢晾干，不可直接将毛绒玩具吊挂晾晒，以防止变形。
摘自《当代健康报》
[ 上 页 ], 百拇医药
西红柿：经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，煮不熟，无鲜味，严重的则酸败腐烂。
火腿：冷冻后，其中的水分就会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，容易腐败。
巧克力：冷冻取出后，在室温条件下其表面即会结出一层白霜，失去原味，易发霉变质。
摘自《中老年保健》
慢跑：糖尿病人不宜
低血糖反应是糖尿病的并发症之一。最新研究证明，对于很多糖尿病患者来说，低强度的运动，例如持续的慢跑或者骑车导致低血糖的可能性要远高于一些剧烈运动，例如足球、篮球等团队运动。为了证实这个结论，研究人员对7名糖尿病患者进行了实验。结果表明，无论高强度还是低强度的运动，都会降低血糖水平，但是低强度运动导致血糖下降的水平要远高于剧烈运动。在运动后60分钟恢复期，研究人员继续对患者的血糖变化进行跟踪分析。他们发现：患者在高强度的锻炼之后的血糖水平要比在低强度的锻炼之后高，高强度锻炼恢复之后，血糖水平开始维持稳定，而在低强度的锻炼之后，血糖水平会持续下降。
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摘自《生活与健康》
每天十件事健康又充实
1.大笑。心情愉快时，身体免疫力也较强。每天早上从睡梦中醒来，别忘了首先告诉自己：“要快活地过今天。”不妨多看喜剧DVD或读笑话集。2.床上伸展运动。长时间的睡眠容易使肌肉僵硬、反应迟缓，醒来后不妨伸个大大的懒腰，活动一下手腕、脚腕再下床。3.摩擦肌肤。洗澡之前，用专门的美容刷摩擦全身肌肤，能很好地促进血液循环，保持肌肤的光滑和弹性。4.保养消化系统。不妨每天坚持喝酸奶或吃一份纤维含量高的食物。5.日光浴。不妨在上午抽出15—20分钟在户外活动一下。6.喝一杯绿茶。每天喝一杯绿茶，不仅去油腻，还能帮助延缓衰老，有防癌功效。7.和宠物玩耍。特别是空巢家庭的老人，家里养只宠物，每天跟宠物玩耍，可以极大地缓解寂寞。8.喝一小杯红酒。适度的酒精对人体无害，而红酒有助于保障心脏健康。9.听音乐。早上听音乐能让人更快清醒并促进新陈代谢；晚上听音乐，则有助于放松身心，提高睡眠质量。10.按摩，肾脏。晚上不妨躺在床上，手放在后背腰部偏下的位置，让手心贴着肌肤，使温热的气息从手心传到身体内，并侧身轻柔地按摩腰部5分钟。
, 百拇医药
摘自《家庭百事通》
孩子的毛绒玩具应常清洗
作为与孩子们最“亲密接触”的毛绒玩具，很多家长只是在玩具表面弄脏后才想到清洗。但有关专家提醒，毛绒玩具是各种致病菌赖以存活的“温床”，应定期对毛绒玩具进行彻底清洗，以防止暗藏在细密绒毛内的有害细菌将疾病传播给孩子。
山东省计量科学研究院副院长刘晓伟介绍，对一般的毛绒玩具，大多可以采用机洗或手洗，但要保证内外都清洗干净，不能只洗外皮而不洗内核。如使用洗衣机清洗毛绒玩具，可用安全的大别针将玩具上的小配饰别好，以防止机洗时脱落。应用中性清洁剂清洗毛绒玩具，不可使用带有刺激性气味的洗涤用品。清洗时，应多换水冲洗几次，以防止洗涤液残留在玩具上。甩干前，可用透水性较好的材料如纱布等，将整个玩具裹紧，再投入甩干机内甩干，以防止甩干后变形。轻微甩干后，应将玩具放在阳光充足的地方进行晾晒，直至绒毛完全干为止。如采用手洗，在涂抹清洁剂后，可用手轻轻揉搓。在多次冲洗后，用手慢慢将附着在玩具内的水挤压出去，不可用力拧干，然后再放入底部为弧形的篮子内吊挂于通风良好处，使其慢慢晾干，不可直接将毛绒玩具吊挂晾晒，以防止变形。
摘自《当代健康报》
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