“一夏无病三分虚”，经历了漫长、酷热的夏季，人们身体消耗大，体内的营养物质相对缺乏，往往出现体重减轻、倦怠、乏力、食欲降低等体虚症状。营养专家提醒，在秋高气爽的天气里，应抓住进补的最佳时机适当进补，以恢复和调节人体各脏器的机能。

    秋凉进补宜先调理脾胃

    据河北医大三院王梅秀营养师介绍，秋天凉爽的气候使人胃口大开，而此时进食一定要注意不可太随意。大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下子承受，导致消化器官功能紊乱 ......