天气寒冷，有些老人出现关节酸痛，并有活动障碍，由此，不愿出门锻炼，结果在家中长坐又使骨关节的功能进一步下降。在这些老人中，有些人原来并没有关节病变，只是年龄增长造成的老年性关节炎。

    老年性关节炎是衰老的一种表现，是关节软骨退化变性所致，表现为疼痛、活动障碍、关节承受力下降等，严重者可影响日常活动，多发生在指间关节、膝关节、髋关节及脊柱等。在日常生活中注意防护与适当锻炼，可以改善关节活动功能，增加肌力，维持关节的活动度，防止老年性关节炎的发生与发展。

    一、日常防护

    为了防止骨关节病的发生，我们在日常生活中，无论是站位还是坐位，都应当有一个正确的姿势，如保持下腰部平坦，避免使腰部过度前凸。

    坐位时，最好选择硬椅，并且高度合适，因为椅子过高时，使双足离地，大腿后部肌肉受压 ......