崴脚，是我们经常遇到的事儿，医学上叫作“足踝扭伤”。是外力使足、踝超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀、跛行的一种损伤。

    不少人崴脚以后先使劲揉搓肿起来的地方，把淤血揉开搓散；接着用热水洗脚，活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血，与渗出的组织液淤积在一起形成血肿，一般要经过24小时左右才能停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓、热敷洗烫，强迫活动，势必会加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿。这不但起不到揉开搓散、活血消肿的作用，反倒推波助澜、适得其反，使受伤部位肿上加肿、痛上加痛。另外，大家常说的“存住筋” ......