1.重视运动和锻炼，生活规律，劳逸适度，保证充足睡眠，以提高身体素质。运动要因时、因地、因人制宜，选择适合自己的运动项目，同时要做到持之以恒、循序渐进、量力而行。

    2.及时补充饮水。一年四季都要重视水分的及时补充，除一日三餐外，每日饮水应保持在1500～2000毫升为宜。最好养成晨起、中午与晚饭前1小时饮一杯水的习惯，增加尿量，促进代谢废物的快速排泄 ......