不护甲易嵌甲 等(1)
不护甲易嵌甲
嵌甲症是一种常见病，多为趾甲潜入甲沟并发生感染，引起甲沟炎及持续性疼痛，常严重影响患者的工作和日常生活。
绝大多数嵌甲症发生于足拇指，尤其以足拇指外侧多见(约为内侧的3倍)，部分患者拇指双侧嵌甲或双拇指双侧嵌甲。
发生嵌甲一般与以下因素有关：
修甲过短过深 这是最常见的病因。甲侧缘没剪齐或剪得过短、过深，使趾甲像硬刺般刺向甲沟软组织。有的人是在足浴后发病。
穿鞋过紧 多由穿头尖跟高的鞋子挤压脚趾引起，趾甲侧缘受到压迫而向甲沟软组织内生长，并摩擦软组织使之肿胀，使嵌甲加重。
甲板撕裂 被踢伤或踩伤所致的甲板撕裂，可使甲侧缘更接近甲沟组织而形成嵌甲，以青年学生多见。
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其他因素 与先天性拇指外翻、甲营养不良、厚甲症或与甲菌等有关。有人发现，趾甲的曲度和轴向也与嵌甲症有关。此外，嵌甲症与职业也有一定关系，多见于站立工作的服务性职业等。
摘自《中国中医药报》
过量补锌只会损害健康
如今，“补锌”已成为人们继补钙之后，关注的又一热点话题。市场上各式各样的补锌药品和保健品层出不穷。然而，营养专家却认为，真正缺锌的人很少，大多数人都不需要额外补充。而且.儿童过量补锌不但起不到但讲孩子生长的作用，反而会引起中毒，可能影响生长发育。
专家说，尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但锌作为一种微量元素，每天的需求量并不大。只有长期严重偏食者及素食、营养不良的人才有可能缺锌。
对不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。
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摘自《江苏科技报》
好枕无忧
药枕治疗属于中医药物“外治法”。颈椎病、高血压、失眠症均可采用药枕协助治疗。
药枕可以选购，亦可自行制作。制作布料宜致密，以免药粉漏出；透气性要好，以利药力透出。通常选用白棉布，不宜采用化纤面料。可将各种中药粉碎成粗末混合装入缝好的布袋，酌情加入海绵等充填物。如需要乳香、没药、丁香、麝香、冰片、血竭等，可将药研成细末，用丝绸另包成香囊，置于其中。
颈椎病患者常用以下药枕配方：
1.风寒湿痹型：威灵仙、羌活、独活、制川乌、制草乌、葛根、防风、细辛、桂枝、冰片。
2.气滞血淤型：乳香、没药、川芎、红花、急性子、玫瑰花、血竭、麝香、冰片、延胡索。
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3.痰湿阻络型：夏枯草、野菊花、丁香、乳香、蚕沙、葛根、苍术、陈皮、决明子、冰片。
4.肝肾不足型：野菊花、白芍、仙茅、仙灵脾、薄荷、决明子、乌药、杜仲、肉桂、补骨脂、磁石。
高血压患者可选用以下配方：
1.杭白菊花、川芎、丹参、丹皮、明矾(大块捣成蚕豆粒大小，筛去碎屑，以防碎屑遇热溶解)。
2.薄荷、野菊花、青木香、淡竹叶、生石膏、白芍、川芎、冬桑叶、蔓荆子、磁石、蚕砂。
药枕也可治疗失眠。一般精神、神经疾患引起的失眠，可用当归、白芍、薄荷、甘草等药烘干后研成粗末，制成药枕。也可选用石菖蒲、合欢皮、侧柏叶三味药。老年肾虚失眠患者，夜不能寐、头痛、眩晕耳鸣、腰酸腿软、神疲乏力，可用黑大豆2000克，蒸熟使之变色，再用棉布或纱布包裹，装入枕心，制成药枕。
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头皮汗渍、头发污垢都难免渗透到枕心里，导致其散发异味，病菌生长繁殖，故应经常清洗消毒。可将枕心拿到阳光下暴晒。药枕用的时间长了，药性减弱，应该及时更换。
摘自《大众健康》
怎样选购使用洗手液
洗手液共分为两大类，一类是普通洗手液，另一类属消毒产品。前者起到清洁去污的作用，后者含有抗菌、抑菌或杀菌的有效成分。两类洗手液在外包装上有区别，普通洗手液一般为“准字号”，消毒洗手液则多为“消字号”。洗手液一般无磷、铝、碱、烷基苯磺酸钠等成分，采用温和去污的原理，容易被皮肤接受。
用洗手液洗手要讲究方法。先用清水充分湿润双手，取适量的洗手液置于掌心，双手充分揉搓至少30秒钟以上，在此过程中要注意揉搓到指尖、指缝，并让泡沫能覆盖到整个手的各个部位。揉搓完后用流水冲洗干净。最后，注意要用清洁的干毛巾或纸巾擦干，最好不要烘干，因为表面水的快速挥发会导致皮肤部分失水，造成皮肤发干，变得粗糙。
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需要注意的是，我国目前并没有颁布关于洗手液产品生产和检验的国家标准或行业标准，所以洗手液的质量状况完全取决于生产企业“自我要求”的严格与否。
摘自《健康导报》
美白牙膏并非人人适宜
北京口腔医院预防科主任韩永成副主任医师强调：“美白牙膏只适合个别人群使用。”美白牙膏说到底还是保持口腔清洁，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有效，对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本没有效果。
韩医生不建议人们长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦美白的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物的牙膏主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，使人感觉牙齿发酸、怕凉、肿胀等。
, 百拇医药
韩医生说，要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保证每天3次刷牙和正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善“黄牙齿”的作用。此外，如果有喝咖啡、有色饮料及吸烟习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉淀的机会，并定期去正规的医院洗牙、看牙，在不清楚什么原因引起牙齿变色前，不要盲目相信美白牙膏的神奇功效。
摘自《健康时报》
胃肠不适慎用膏方
膏方，又称“煎膏”“膏滋”，有滋补强身、治病纠偏之功效，是中医学传统的强身、祛病、养生方剂。它是由多味中药饮片煎熬后，除去药渣，反复浓缩，再把胶性药物(如驴皮胶、鳖甲胶、鹿角胶)用黄酒炖开放进药里，加糖或蜂蜜收膏而成。具有补养兼顾治疗、高效兼顾简便的特点。
中医认为，膏方在提高人体免疫力、抵抗疾病、调理人体内环境方面确实有很好的作用。但是，膏方不是“灵丹妙药”，不是什么病吃了马上就好，也不是每个人都能够进补，是因人而异的。比如患急『生胃肠炎发生呕吐、腹泻，或服用膏剂发生恶心、呕吐、厌食、腹泻等胃肠道不适时，应暂停服用
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嵌甲症是一种常见病，多为趾甲潜入甲沟并发生感染，引起甲沟炎及持续性疼痛，常严重影响患者的工作和日常生活。
绝大多数嵌甲症发生于足拇指，尤其以足拇指外侧多见(约为内侧的3倍)，部分患者拇指双侧嵌甲或双拇指双侧嵌甲。
发生嵌甲一般与以下因素有关：
修甲过短过深 这是最常见的病因。甲侧缘没剪齐或剪得过短、过深，使趾甲像硬刺般刺向甲沟软组织。有的人是在足浴后发病。
穿鞋过紧 多由穿头尖跟高的鞋子挤压脚趾引起，趾甲侧缘受到压迫而向甲沟软组织内生长，并摩擦软组织使之肿胀，使嵌甲加重。
甲板撕裂 被踢伤或踩伤所致的甲板撕裂，可使甲侧缘更接近甲沟组织而形成嵌甲，以青年学生多见。
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其他因素 与先天性拇指外翻、甲营养不良、厚甲症或与甲菌等有关。有人发现，趾甲的曲度和轴向也与嵌甲症有关。此外，嵌甲症与职业也有一定关系，多见于站立工作的服务性职业等。
摘自《中国中医药报》
过量补锌只会损害健康
如今，“补锌”已成为人们继补钙之后，关注的又一热点话题。市场上各式各样的补锌药品和保健品层出不穷。然而，营养专家却认为，真正缺锌的人很少，大多数人都不需要额外补充。而且.儿童过量补锌不但起不到但讲孩子生长的作用，反而会引起中毒，可能影响生长发育。
专家说，尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但锌作为一种微量元素，每天的需求量并不大。只有长期严重偏食者及素食、营养不良的人才有可能缺锌。
对不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。
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摘自《江苏科技报》
好枕无忧
药枕治疗属于中医药物“外治法”。颈椎病、高血压、失眠症均可采用药枕协助治疗。
药枕可以选购，亦可自行制作。制作布料宜致密，以免药粉漏出；透气性要好，以利药力透出。通常选用白棉布，不宜采用化纤面料。可将各种中药粉碎成粗末混合装入缝好的布袋，酌情加入海绵等充填物。如需要乳香、没药、丁香、麝香、冰片、血竭等，可将药研成细末，用丝绸另包成香囊，置于其中。
颈椎病患者常用以下药枕配方：
1.风寒湿痹型：威灵仙、羌活、独活、制川乌、制草乌、葛根、防风、细辛、桂枝、冰片。
2.气滞血淤型：乳香、没药、川芎、红花、急性子、玫瑰花、血竭、麝香、冰片、延胡索。
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3.痰湿阻络型：夏枯草、野菊花、丁香、乳香、蚕沙、葛根、苍术、陈皮、决明子、冰片。
4.肝肾不足型：野菊花、白芍、仙茅、仙灵脾、薄荷、决明子、乌药、杜仲、肉桂、补骨脂、磁石。
高血压患者可选用以下配方：
1.杭白菊花、川芎、丹参、丹皮、明矾(大块捣成蚕豆粒大小，筛去碎屑，以防碎屑遇热溶解)。
2.薄荷、野菊花、青木香、淡竹叶、生石膏、白芍、川芎、冬桑叶、蔓荆子、磁石、蚕砂。
药枕也可治疗失眠。一般精神、神经疾患引起的失眠，可用当归、白芍、薄荷、甘草等药烘干后研成粗末，制成药枕。也可选用石菖蒲、合欢皮、侧柏叶三味药。老年肾虚失眠患者，夜不能寐、头痛、眩晕耳鸣、腰酸腿软、神疲乏力，可用黑大豆2000克，蒸熟使之变色，再用棉布或纱布包裹，装入枕心，制成药枕。
, http://www.100md.com
头皮汗渍、头发污垢都难免渗透到枕心里，导致其散发异味，病菌生长繁殖，故应经常清洗消毒。可将枕心拿到阳光下暴晒。药枕用的时间长了，药性减弱，应该及时更换。
摘自《大众健康》
怎样选购使用洗手液
洗手液共分为两大类，一类是普通洗手液，另一类属消毒产品。前者起到清洁去污的作用，后者含有抗菌、抑菌或杀菌的有效成分。两类洗手液在外包装上有区别，普通洗手液一般为“准字号”，消毒洗手液则多为“消字号”。洗手液一般无磷、铝、碱、烷基苯磺酸钠等成分，采用温和去污的原理，容易被皮肤接受。
用洗手液洗手要讲究方法。先用清水充分湿润双手，取适量的洗手液置于掌心，双手充分揉搓至少30秒钟以上，在此过程中要注意揉搓到指尖、指缝，并让泡沫能覆盖到整个手的各个部位。揉搓完后用流水冲洗干净。最后，注意要用清洁的干毛巾或纸巾擦干，最好不要烘干，因为表面水的快速挥发会导致皮肤部分失水，造成皮肤发干，变得粗糙。
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需要注意的是，我国目前并没有颁布关于洗手液产品生产和检验的国家标准或行业标准，所以洗手液的质量状况完全取决于生产企业“自我要求”的严格与否。
摘自《健康导报》
美白牙膏并非人人适宜
北京口腔医院预防科主任韩永成副主任医师强调：“美白牙膏只适合个别人群使用。”美白牙膏说到底还是保持口腔清洁，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有效，对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本没有效果。
韩医生不建议人们长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦美白的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物的牙膏主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，使人感觉牙齿发酸、怕凉、肿胀等。
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韩医生说，要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保证每天3次刷牙和正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善“黄牙齿”的作用。此外，如果有喝咖啡、有色饮料及吸烟习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉淀的机会，并定期去正规的医院洗牙、看牙，在不清楚什么原因引起牙齿变色前，不要盲目相信美白牙膏的神奇功效。
摘自《健康时报》
胃肠不适慎用膏方
膏方，又称“煎膏”“膏滋”，有滋补强身、治病纠偏之功效，是中医学传统的强身、祛病、养生方剂。它是由多味中药饮片煎熬后，除去药渣，反复浓缩，再把胶性药物(如驴皮胶、鳖甲胶、鹿角胶)用黄酒炖开放进药里，加糖或蜂蜜收膏而成。具有补养兼顾治疗、高效兼顾简便的特点。
中医认为，膏方在提高人体免疫力、抵抗疾病、调理人体内环境方面确实有很好的作用。但是，膏方不是“灵丹妙药”，不是什么病吃了马上就好，也不是每个人都能够进补，是因人而异的。比如患急『生胃肠炎发生呕吐、腹泻，或服用膏剂发生恶心、呕吐、厌食、腹泻等胃肠道不适时，应暂停服用
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