中医把人的体质分为多种类型，最常见的是虚热型、虚寒型、实热型、气血两虚型等。体质不同，养生的方法也不同。若能根据自己的体质类型来养生，对健康长寿将大有帮助。

    虚热型体质常见颧红唇赤，手脚心发热，口干咽燥，耳鸣目眩，牙齿松动，便秘尿赤，多梦遗精，舌红少苔，脉细数或弦。时或咳嗽少痰，或口干思饮不解渴，或心悸怔忡，或消谷善饥。虚热型体质者性情急躁，常常心烦易怒。

    养生之法此种体质者形体多瘦小，中医认为瘦人多火，冬寒易过，夏热难受，故平时可用六味地黄丸、大补阴丸等中成药来调理。在炎热的夏季，应注意避暑；在秋冬季节要注意养阴，以防干燥。饮食宜清淡，可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、水果(柿、梨、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、萝卜等)、鱼类、豆制品等清淡食物，还可以食用百合粥、枸杞粥、山药粥等 ......