退休老师张大爷已60有余，他身体一向不错，平时喜爱运动，每天都坚持游泳健身。一次，他在身体已感不适的情况下仍跳入池中游泳，结果因为发生了脑出血而不幸去世。

    上面的例子虽不是屡见不鲜，却也并非罕见。有些老年人常以健康自居，对自己的“身体健康指数”缺乏必要的了解，忽视了随着年龄的增长，自己的身体在老化，各个脏器的功能在减退的客观事实，结果导致了类似上述悲剧的发生。

    那么，什么是老年人的“身体健康指数”呢?面对这样的状况，老年人应采取哪些相应的保健措施呢?

    ◎1.心搏出量

    心搏出量是指每分钟由左心室输出的血量。随着年龄的增长，人的心搏出量也在不断下降。即使没有心脏疾患，65岁的老年人与25岁的年轻人相比 ......