因为服用这类药物时，如果喝很多水会稀释药物，使覆盖在受损胃黏膜上的药物颗粒减少，保护膜变薄，失去治疗作用。

    不仅如此，服这类胃药半小时内也不要喝水，因为短时间内大量喝水，同样会把刚刚形成的保护膜冲掉，使受损胃黏膜重新暴露在有腐蚀性的胃酸中。

    摘自《健康生活报》

    牙龈出血应停用阿司匹林

    北京友谊医院药剂科王汝龙说，长期服用阿司匹林的患者，刷牙时如突然发现牙龈出血，并同时伴有鼻出血时，很可能因阿司匹林副作用所致。

    因为，阿司匹林可抑制血小板凝聚，长期大量服用可抑制凝血酶的合成，引起出血症，如牙龈出血、鼻腔出血、胃肠道出血等。此时患者应停止用药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。

    摘自《家庭百科报》

    老年人多练下半身

    研究显示，人体全身有近500条肌肉集中在下半身，肌肉的持续力随着年龄增长而日渐衰退，握力、臂力等上半身肌力到了60多岁仍可以有20多岁时的七成左右能力，但下半身由于要支撑整个身体的重量，只剩下四成多。所以老年人要保持年轻的活力和身体，就要多做下半身锻炼。以下几种运动可以经常做一做：

    阳台上踮踮脚。前脚掌着地，脚跟踮起，身体挺直，双手放在背后以保持平衡，或者双手扶住墙。以20～30次为一组，中间休息3分钟。如果长期锻炼，体力较好者，可以增加至50～60次为一组 ......