戒酒，五曰慎味。

    [译文]养生重点：一是欲念宜少，二是宜节制过劳，三是不要大怒，四是戒酒或尽量少饮，五是对饮食五味要慎重选用。

    [原文]口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。

    [译文]口不要多讲话，心要少挂念事，要少进一些饮食，睡眠也不宜太多。按此“四少”养生，自可延年益寿。

    [原文]头为诸阳之首。《摄生要论》曰：“冬宜冻脑。”又曰：“卧不复首。”

    [译文]头部是人体内各种阳气的会聚之处。《摄生要论》说：“冬天应该使头部受些冷。”又说：“睡觉不要蒙住头。”

    [原文]寒欲渐著，热欲渐脱。腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉，凉不至冻。温不至燥。

    [译文]天气转冷了要渐渐加衣，天气转暖了要渐渐脱衣。从腰腹部以下至足踝处要时常保持温暖。胸脯以上至头部要时常感到有凉意，但凉意不应是变成冷冻感，温意亦不应变得燥热不适。

    [原文]冬日温足冻脑，春秋脑足俱冻，此乃圣人之常法也。

    [译文]冬天足部应感到温暖，头脑部位应感到有凉意，这样可避免感冒或发生骨关节病；春秋两季则头脑和双足都要使感到有凉意。这是善于养生的人在日常生活中为顺应季节气候的变化所常采用的方法。

    摘自《健康时报》

    酒喝多了别洗澡

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