等，需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。

    摘自《法制晚报》

    清洗苹果三招

    1 苹果用水浸湿后，表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲洗干净，就可以放心吃了。

    2 准备一个小盆，放些水和淀粉，然后洗苹果。这个方法也适用于洗梨和葡萄等，而且水果表面不易变色。

    3 将牙膏涂在苹果表面当清洁剂，这个办法也很好用。用热水洗苹果也是个很好的办法，这样很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉。

    摘自《家庭保健报》

    巧用食品排烟毒

    韩国研究人员近日建议，对那些一时无法彻底戒除烟瘾的吸烟者，多吃下列食品可以有效抵御烟毒的危害。

    研究者称，吸烟者对维生素C的消耗量最大，而维生素C是人体内最好的抗氧化物质，对消除体内尼古丁、提高细胞的抵抗力、保持血管弹性具有很大作用，因此不妨多吃柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬、番茄、辣椒等。

    维生素A则可以保护支气管与肺组织的正常生长分化，吸烟者可以多吃些胡萝卜、柑橘、蛋黄。维生素B，能抵消烟中焦油的致癌性，医生建议吸烟的人多吃动物肝脏、香菇、瘦肉、新鲜蔬菜等。

    另外，长期吸烟者肺部积聚大量毒素，饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出，因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用 ......